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清晨的粥比深夜的酒好喝 早餐有着落了胃也舒服

来源:四川菜谱大全    时间:2021-11-08




中国人喝粥的历史已至少有2572年,最早《周书》就有记载,早在医学刚刚发明的时期,粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。每日食用1盎司(相当于28g)的粗磨杂粮谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。下面和360常识网一起来看看吧。

喝粥,是件慵懒的事,尤其在天刚蒙蒙亮的早晨,阳光还没来得及爬满整座城市,街道还没有变的喧闹忙碌。在这薄薄的晨光下,煮一碗浓稠的早餐粥,慢悠悠的喝下去,那惬意可以抵消一切早起的疲乏。可以说,粥是最温柔的食物。

在充满困意的早晨,?你的眼睛没有醒,你的意识没有醒,你的细胞没有醒,你的胃也一样还没有醒。而简单清淡的粥,一把五色的豆子或一碗白白的大米,再加点枣或燕麦,就可以变成元气满满的营养早餐,不但可以保护清晨脆弱的肠胃,还能开启一天的好食欲。若是再有一个愿早起为你煮粥的人,这个早上才真是美妙呢。

绿豆与薏米消掉一晚湿气

绿豆薏米燕麦粥遗传性癫痫病能治吗>

主料

燕麦片、玉米片、绿豆、薏米、莲子

做法

1.  准备所有食材。

2.  薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上。

3.  将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)

4.  加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。

5.  喜欢甜的一起加入适量冰糖。简单方便的早餐粥就做好了。

夏日清晨不要火气

清凉祛火粥

主料

大米、小米、绿豆 、莲子、红枣、枸杞、葡萄干、老冰糖

做法

1.   首先准备食材,将大米小米绿豆莲子红枣洗净。

2.&n原发性癫痫怎么治疗bsp; 准备葡萄干 枸杞 老冰糖。

3.  将所有材料洗净放入锅内, 加入适量清水。

4.   将盖子扣好, 天然气开火,当限压阀稳定排气后,中火5分钟即可,将火关掉,等安全阀落下后,即可开盖。不到10分钟,一碗香甜的粥就做好了。

今天的心情是满满的酸甜

鲜果燕麦粥

主料

燕麦、牛奶、樱桃、猕猴桃、蓝莓、冰糖

做法

1.  鲜果洗净、猕猴桃去皮切片、樱桃可去核(水果可根据个人爱好更换组合,美味不变哦!)

2.  取小锅水烧沸,倒入燕麦,适当搅拌将燕麦与水混合,小火熬煮。

3.  燕麦煮好后将多余的水分沥干,将燕麦盛在碗中备用。

4.  将牛奶加入小锅中煮沸,注意牛奶容易扑锅,必须用小火煮沸。

5贵阳治癫痫病医院是哪家.  牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖,持续搅拌直至再次煮沸即可起锅,将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。

6.  最后将准备好的水果洒在粥面,鲜果燕麦粥就做好啦!

小米地瓜粥

主料: 小米50克 ,地瓜一个

辅料: 水1000毫升

做法:

1.地瓜削皮,切成块备用。

2.小米洗净后,用凉水浸泡20分钟。

3.沙煲倒上1000ml水,放入地瓜,大火煲开后转中小火煲30分钟。

4.小米泡胀后,待地瓜煮了30分钟后,倒入小米继续用小火煲15分钟。

5.小米放入滚开后,要用勺子不停的搅拌,以防粘锅。小米放入煲到15分钟后,盖上盖子,焖上5分钟即可。

杂粮红枣粥

主料:杂粮棒50克

辅料: 红枣适量

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做法:

1.原料。

2.杂粮米、红枣洗净,放入压力锅。

3.加适量水。

4.定时25分钟。

5.煮好的粥,香糯粘稠。

百合腊八粥

主料:糯米50克 百合10克 芸豆10克 黑豆10克 薏仁10克 麦仁10克 花生10克 红枣8个

辅料:小米5克 黑米5克 绿豆5克 冰糖适量 清水适量

做法:

1.准备好所有材料。

2.提前浸泡2小时以上

3.放入电饭煲,按米的量跟平时煮粥一样加入适量水

4.插上电源,选择煮粥功能,默认1个半小时,点开始,炊煮中

5.倒计时剩20分钟左右,加入适量冰糖。

6.程序结束就可以出锅了。

7.热呼呼来一碗,整个冬天都暖起来了。

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