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男人防肾虚 一周补肾食谱

来源:四川菜谱大全    时间:2021-11-08




男人防肾虚 一周补肾食谱

肾虚了没有:肾虚作为一个中医概念,分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至水肿;肾阴虚的症状为"热",主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外,长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适,从一些细节可以观察。

一周补肾食谱:

星期一:

天然“伟哥”——韭菜

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。

星期二:自古就有羊肉——壮阳

早在1800年前,医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

杜仲炖羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、长沙医院哪家治疗癫痫最好疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。

另外,吃羊肉进补禁忌较多:

一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。

星期三:小小豆腐 壮阳有功

别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四:男虾女蟹

男士壮阳勿忘吃虾

男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富, 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

北京好的癫痫病医院rong>星期五:

海中鸡蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐:

松花淡菜粥:原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。适用于高血压病。

星期六:

河中的牛奶——牡蛎

牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

星期日:

鲜活水产——鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。人北京羊癫疯专科医院有哪些们发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。

部分职业暗藏不育风险 男人如何提升精子质量?

中国人口协会发布的调查结果显示,我国不孕不育患者目前已超过4000万,占育龄人口的12、5%。而20多年前,我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。在快速增长的不孕不育患者中,25~30岁的人数居多。而近年来男性不育增高趋势比女性不孕还要明显。

精子伤不起 部分职业暗藏不育风险

相比卵子,精子更脆弱。局部温度升高,如长时间开车、电焊作业等,都会引起精子少、弱,甚至把手提电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等,也会影响到精子的生长。

我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,特别是从事司机、企业高管、IT等行业的男性已成为不育的高发人群。

尽管研究人员还不能准确地解释上述差异的原因,但他们指出,和工作环境,是造成这些特殊群体不育的主要原因。对此,专家表示,部分职业的工作环境由于久坐、应酬多等原因,导致男性不育症的发生。

司机:局部高温,谋杀精子。司机长时间保持久坐不动,血液循环减慢,身体内部静脉回流受阻,同时由于透气性差,致使局部高温,影响睾丸的生精功能,便进一步导致男性不育,甚至发生睾丸坏死。

企业高管:应酬多,醉酒伤精。因工作原因,许多男性企业高管应酬不断,频繁举杯。研究表明,近年来,因饮酒致精子数量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐渐升高。长期饮酒或大量饮酒,可造成慢性或急性酒精中毒,造成约70%的精子发育不良或丧失活辽宁的癫痫病医院哪家好动能力。因为酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿,进而影响生育能力。

IT人士:久坐憋尿,生精有碍。一天至少八小时是坐在电脑前的工作性质,令IT族常常处于久坐、憋尿、接触辐射的状态,使睾丸局部高温,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍,并严重影响精子的质量、数量与活力。

预防不育 来多一点醋

现代人的不良生活习惯无疑是诱发不育的一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉等因素,都可以造成睾丸生精能力下降。另一方 面,化学制剂的污染,例如农药、食品添加剂的大量使用,都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物,也都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

男性预防不育,首要的是提升成年男性体质状况,就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视,就是通过合理膳食来调节身体平衡,清除体内垃圾。男性不要吃太多油腻和辛辣食物。

懂得的男性最好少饮酒,在鱼、肉、青菜、米饭之余,用醋做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。

科学吃出健壮“种子”

研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。

长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果改掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。

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