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冬季养生 白领科学午睡的方法

来源:四川菜谱大全    时间:2021-10-12




在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,午睡的姿势很重要,最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。

午睡时间不宜过长,半小时即可。聊城癫痫哪家医院效果好>

因为午睡的时间比较短,我们一定要利用有限的时间,补充无限的体力。因为下午的工作原因,我们午睡的时间不适合太长,最好控制在半小时左右为宜。在办公室里面午睡的时间过长,醒来后头部会感觉到轻微的头疼。

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醒来后先喝水。

当我们午睡起床后的第一件事情,不要马上进入工作,最好是先喝一杯水,稀释血液黏稠度。

避免被风扇或者空调直接吹。癫痫能吃莴苣吗strong>

因为天气寒冷,为了避免我们在午睡的时候受较强的外界刺激,因为我们在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,很容易患感冒或其他疾病。我们在睡觉的同时注意免受风寒也是颇为关键,避免空调、电扇直接甘肃哪家医院做癫痫好吹向我们的身体。

最好不要坐着或者趴着睡。

我们不要坐着趴着打盹,这样很容易减少头部的血液流量,容易使人产生头晕、耳鸣、眼花等症状。

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