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女性夏季如何养生?养生咨询网—

来源:四川菜谱大全    时间:2021-09-10




  立夏要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势应。因,要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情,切勿发怒。如出现口燥咽干、时烦、手足心热,则应减少户外活动,宜清淡;多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、来宾癫痫正规医院鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃。面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作食物,如羊肉、牛肉。立夏时节,更应配合天地阳旺之时,多晒晒太阳。爱出汗是气虚的原因,应多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及钦州治疗癫痫较好的专科医院山药、马铃薯、大枣来补气。经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻,这是血虚的表现,多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、阿胶等补血、养血的食物。

  若感觉燥热难耐,面赤心烦、口渴,则少吃辛辣食物做脑电图一般多少钱?,多食水果蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

  肥胖、嗜睡的人,应多做,每顿饭不能吃太饱。可以在饭吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如奇亚籽等食物,食用后会让你产生一定的饱足感,这洛阳癫痫病医院哪里能你每天摄入更少的卡里路,而达到控制体重的效果。

  面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人,逐渐炎热,调理气息。多吃一些能行气的食物,如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

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