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冬季多吃这些食物补气养血(图养生咨询网—

来源:四川菜谱大全    时间:2021-09-10




  冬天人都有手脚冰凉的的表现,或许是气体两虚的表现。中认为,气是人体一切生理功能的动力,是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。怎样才能补气呢?菌类:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。山药:人称“神仙之食”。山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困承德儿童羊羔疯能治好吗扰。土豆:又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。香菇:“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。鲫鱼:有健脾利湿、温中开胃的功效,对虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾、心脑血管患者的良好蛋白大同市女性癫痫病会遗传给后代吗质来源,常吃能增强抗病能力。大蒜:强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目的天然植物中抗菌作用最强的一种。排毒清肠,肠胃疾病。红酒:红葡萄酒中的萃取物,控制皮肤的老化,在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。兔肉:兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能治疗癫痫病大概要多少钱才够够补中益气,对虚弱、中气不足的人很适用。外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。小米:入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补河南邓州市中心医院癫痫科预约电话中气、益肝散瘀。常吃熟韭菜以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有别名,“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。板栗:性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中、冠心病的患病险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

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