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健脾保胃 三步走 - 家庭医生在线儿科频道

来源:四川菜谱大全    时间:2021-01-18




脾胃相当于人体的发动机,人体的气血津液皆由脾胃运化而来,如果不注意保养,保持不良生活习惯,则定会损伤脾胃,导致疾病百出,即所谓“内伤脾胃,百病由生”。秋季气候偏于干燥,燥易伤阴,最常见的脾胃疾病很多都是因为生活、饮食习惯不好,未顺应秋季的特点所致。秋季常见的脾胃病有、等。那么如何在秋季做好健脾保胃呢?

早睡早起

南京什么医院治癫痫病le="text-indent:2em;text-align:left;">在秋季,人们的作息应该是早睡早起,以顺应秋季天地间气候的变化。同时,应保持情绪平和安定,以缓和秋季肃降之性。此外,还应注意衣着保暖,切勿忽略气温的变化,做到随温度变化增减衣服,以顺应收敛之性。

饮食调补

秋季饮食应少食辛辣,甘淡,以甘淡滋润、回收阳气苯妥英钠长期服用不良反应、滋养阴气为本。《黄帝内经》记载:“多食苦,则皮槁而毛拔。”苦性多燥,燥则易伤肺。秋季燥邪当令,肺本为娇脏,易伤于燥,若多食苦味之品,则变本加厉,损伤肺气,故应忌食苦性之品。

体育锻炼

秋季是户外体育锻炼的好季节,因为此时气温回落,运动后不容易。但秋季天地之气以内敛为主,故人体气血津液亦应内敛,运动量不宜过大,以防汗出过多而抚州儿童癫痫医院哪家好损伤阳气,耗伤阴液。

(责任编辑:杨绮琴 )

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