您的位置: 首页 >  炖肉的做法 >  正文内容

美臀超效半蹲姿势10秒钟 - 家庭医生在线减肥频道

来源:四川菜谱大全    时间:2021-01-14




  如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。

    1、半蹲

    两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢开颅手术后痫病会好吗?复原状,重复5次。

    2、跪腿抬起

    前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。

    3、弓背跃起

 &nb成都查癫痫去哪个医院比较好sp;  两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次。然后换腿做。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

(责任编辑:张甜甜 )

癫痫病只发作一次需要治疗吗 文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

不要再相信天生丽质的谎言,因为它经不起岁月的推敲。我们相信美是可以做出来的,比如优美的臀部线条。拉丁运动专家Andre Bowman告诉……

日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻湖南哪些癫痫医院好?松拥有性感美臀。

你知道吗?臀部对女人而言非常重要,如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上,就赶紧呵护好你的臀部,圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就……

你的臀部够美够翘够高分么?只达到及格可是远远不够的哦。小编传授你三招,让你美臀时时刻刻迷人加分!

决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及覆盖其上的脂肪。散步,跑步,登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中,你可以着重进行这方……

© ms.ilbhl.com  四川菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号