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南瓜的营养价值和南瓜的做法大全食材天天饮食

来源:四川菜谱大全    时间:2020-11-12




 

    南瓜的营养价值是非常好的,而且其温和的特性十分对小朋友的胃口。只是,一道南瓜菜式怎样才能让其营养翻倍?看着南瓜先生个头那么大你以为它就是一个瓜在战斗吗?不是!南瓜先生协同它的搭档们,在妈咪的妙手下,带来十分给力的营养。来看看小米、山药、红枣和红小豆一起,怎样玩转今季的南瓜派对,又怎样烹调出经典的好味道吧!

    一、红小豆

    红小豆南瓜是公认的保健食品,其肉厚色黄,味甜而浓,含有丰富的糖类、维生素A 原和维生素C等。由于北京那家医院治癫痫比较好其是低热量的特效食品,常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红小豆搭配,有一定的健美、润肤作用,还对于、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

    美食推荐:赤豆南瓜条排骨

    食谱主料:赤豆80克、南瓜350克、猪排骨400克

    调料:陈皮1块、精盐适量

    制作方法:

    1、将赤豆去杂质,用清水淘净。陈皮洗净备用。南瓜去小儿癫痫病是怎么引起的子,用清水洗净,连皮切成块,备用。

    2、猪排骨洗净,先放入煲内,加入赤豆、陈皮各适量清水,煮至赤豆熟透,再加入南瓜,继续煮至南瓜是熟透,加入精盐调味即成。

    适用人群:18个月以上宝宝

    健康提示:补益气血,健脑益智,养颜嫩肤。

    二、红枣

    红枣南瓜既可做蔬菜,又可代粮食。其营养很有特点,不含脂肪,属低热量食物,含各种矿物质煤炭总医院癫痫科怎么样和维生素较全面,极有利于高血压、和糖尿病患者食用。南瓜和具有补中益气功效、有“维生素丸”称誉的红枣搭配,有补中益气、收敛肺气的功效。

    美食推荐:南瓜红枣排骨汤

    食谱主料:南瓜700克、猪排骨(大排)500克、枣(干)100克、干贝25克

    调料:姜3克、盐3克

    制作方法:

    1、南瓜去皮去核,洗净切厚块;

  &nb孩子有轻微的癫痫病经常犯困是怎么回事sp; 2、排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净;

    3、红枣洗净,去核;

    5、水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

    适用人群:18个月以上宝宝

    健康提示:南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。

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