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三伏天养生:三伏天扶阳的几个建议三伏天吃什么夏季饮食四季养生

来源:四川菜谱大全    时间:2020-11-11




  夏季最热的“三伏天”已经到来,不少人都知道三伏天要喝五花茶、清补凉水来清热、解毒、祛湿。中医师提醒大家,在祛暑清热的同时,一定要注意扶阳。那么,三伏天该怎么扶阳呢?中医师建议:

  1.多喝姜水 若在开着空调四川哪里治疗癫痫#!好冷风的房间里睡觉,睡前可以喝点姜枣茶,具体做法是:用1~2片生姜加1~2颗红枣泡水喝。用生姜可以出汗解表,用干姜则具有暖胃的作用。

  2.摇扇入睡 在酷暑难当的夏天,人体毛孔张开,汗出不断,阳气大泄,风寒之邪极易乘虚而入。温度安庆市治疗癫痫的医院合适时,摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕,促进血液循环,舒筋活络,防止血压突然升高。若天气太过炎热,必须开空调睡觉,最佳温度为25℃~27℃,设定关机时间,避免开整晚空调,同时注意盖一条薄被以避免着凉。

  3濮阳癫痫那治得好,医院选择要慎重.以热解热 “夏不欲穷凉”,大家切不宜过度贪凉,应以热制热,洗热水澡,喝温开水。

  4.适当午睡 起居上,晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时,适当午睡既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力。北京哪里癫痫治的好

  5.运动别过于剧烈 夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,应保持低运动量,避免剧烈、高强度的运动。

  6.避免动怒 主动调节情志,避免动怒烦躁,保持神清气爽。

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