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吃什么减肥,这6款美味水果蔬菜沙拉助你减肥-

来源:四川菜谱大全    时间:2019-12-03




   

水果,蔬菜,沙拉

        对于胖子而言,怎样减肥最有效果就会采用什么方法,但很多人坚持不了几天就放弃了,导致减肥效果不明显。下面为你推荐几款蔬菜水果沙拉,轻轻松松减肥。

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  一、四色果香沙拉

  材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

  做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

  功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱西安癫痫权威医院性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  二、苹果樱桃沙拉

  原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

  做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕癫痫病人饮食什么不能吃猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。www.meichubang.com

  功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

  三、香蕉葡萄沙拉

  材料:香蕉黑龙江癫痫病治疗,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

  做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。

  功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。

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