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上班族轻松吃出营养健康:五款花样米饭一周不重样

来源:四川菜谱大全    时间:2019-08-10




米饭是餐桌上不可缺少的主食,但如何将简单的米饭,吃出营养健康呢,就需要多花一点心思了。今天就为大家推荐五款花样米饭的做法,可以在煮新米饭时下功夫,也可以将剩米饭变废为宝,搭配、做法各不同,但每款都不难,很适合上班族,一周五个工作日,每天一款不一样的米饭,每天都会有惊喜,让每一餐都充满乐趣

大庆市癫痫专业医院地址星期一:又快又美味的咖喱牛肉盖浇饭

材料:

主料:土豆1/2个、胡萝卜1/2个、牛肉1块、米饭1碗

配料:姜1小块、大葱1截、八角1个

调料:咖喱2块、料酒少许、生抽少许

南宁最权威的癫痫医院>准备:

牛肉、胡萝卜切丁,土豆去皮、切丁、浸入冷水中,葱姜切碎;

做法:

1.水烧开,放入八角,再放入牛肉丁;

2.煮至牛肉变色,捞出沥干;

3.另起锅,放入土豆、胡萝癫痫是如何治疗的卜和切小块的咖喱;

4.炒匀后放入少许水;

5.煮至汤汁浓稠,盛出待用;

6.锅中加适量油,烧热后放入葱姜末煸炒;

7.炒香后放入牛肉丁;

8.加入少许料酒;

9.再加入少许生抽;

10.炒匀后放入西安专治癫痫的医院之前炒好的咖喱土豆、胡萝卜,炒匀后浇在米饭上即可。

心得分享:

1. 也可以采用咖喱酱,使用更加方便;

2.配料可以根据个人喜欢来选择。

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