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南瓜的功效与作用 秋吃南瓜好处多 南瓜的三种做法_秋季养生

来源:四川菜谱大全    时间:2019-06-06




   秋天吃南瓜好处多的数不完,南瓜的三种做法。南瓜可谓是浑身是宝,南瓜本身自是不用说,南瓜藤、南瓜籽即可食用,南瓜籽还可入药。秋季可是吃南瓜的季节,跟营养师来学学怎么做健康营养的南瓜餐吧。

  秋季是吃南瓜的最佳时节,营养师们癫痫病会对生活造成哪些影响纷纷把南瓜买回家,做了自己最拿手的南瓜营养餐,大家也不妨试一试。

  秋吃南瓜妙处多

  1.富含维生素

  南瓜的营养价值主开封市哪家医院治疗羊羔疯权威要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

  2. 防便秘美容

  最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后还有补血作用。常吃南瓜,可使大便通畅,肌癫痫是怎样引起的肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。

  3.预防中风高血压

  俗话说“药补不如食补”。南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,它们均为良质油脂。治疗高血压,可炒南瓜子吃,每日用量以20天津哪治疗癫痫好~30克为宜。

  南瓜的药用价值 嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功效,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。

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