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经常梳头有助于改善睡眠吗_失眠食疗

来源:四川菜谱大全    时间:2019-05-18




梳头是中国历代家推崇的健身方法,如道家有梳头功,慈禧太后用中药梳头等,术代大诗人苏东坡的“黄昏梳头健身法”.更给后人留下深刻的印象。据说,当年苏东坡被贬惠州.因心绪抑制过甚,陡见,五十出头便已形如老翁,为了健身。苏东坡每日傍晚月出风轻之时.漫步走上一个小山岗,在山顶的石头上坐下.掏出随身携带的木梳,仰望蓝天明月,缓缓淮北癫痫医院梳理头发,直到爽身适意为止。如此坚持数月,身健心朗,面色红润,与先前判若两人。宛如苏东坡在诗中写道:

“千梳冷快肌骨醒,风露气入霜逢根”。他主张:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明”。可见夜晚梳头百余梳.卧之则能熟睡至天明..

中医认为,头为诸阳之会.是人体的主宰.人体的经络或直接汇集于治疗癫痫疾病的医院头部,或间接地与头有关.这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用.而且在头部还有许多重要的穴位。梳头时梳齿要经过百会、太阳、玉枕、风池等穴,经常梳头能起到按摩这些穴位的作用,从而能促进颅内血液循环,使头部的神经兴奋性提高,血管扩张.淋巴回流加快。从而改善颅内的供氧情况,减缓脑细胞的老化过程。在一天的紧张重庆哪个医院看癫痫工作之后,梳一一梳头部,可使神经松弛,消除疲劳,使大脑得到很好的休息。临睡前梳抓头皮还可似改善睡眠,提高睡眠质量.即苏东坡所说的“梳头百余梳,散头卧.熟寝至明”。如果在早晨起床后梳一梳头.可使精神焕发,消除倦意,以轻松愉悦的心情投入到工作和学习中去。,

梳头的梳子应尽量采用木梳.梳齿不要过紧和过密:梳理西宁治癫痫医院用力要适。度,不宜太轻也不可过重:梳理速度,不能过快也不可过慢,每次梳理时都要做到快慢适中,用力适度。其每次梳理的时间,可根据个人的具体情况而灵活掌握。

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