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贫血患者不能吃8种食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:四川菜谱大全    时间:2019-02-11




贫血患者不但要注意粗粮细粮搭配,更要在吃粗粮的同时多吃以下几种食物。

首先,猪肉、牛肉、羊肉黄山癫痫病医院等红肉,以补充丰富的优质蛋白,同时,红肉里的血红素铁不受各种“抗营养”物质的干扰,可以顺利被人体吸收。

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其次,要多吃富含C的食物,提高铁吸收率,比如鲜枣、猕猴桃、樱桃、青椒、小白菜等。

第三,豆类青少年癫痫要怎么治疗经过浸泡、发芽和发酵,会大大降低“抗营养”物质的含量,提高铁、锌等的利用率。所以,贫血患者可以吃刚发芽的豆子,以及酱豆看精神运动性癫痫病去哪家医院好腐、豆豉等发酵豆制品。

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