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补血益气粥的做法 常喝这种粥让女人回春 -

来源:四川菜谱大全    时间:2018-07-05




  传统中医学认为,身体中最重要的两种组成物质是“气”和“血”来源www.xbxysw.com。什么是气血?“气”的运行推动着人体新陈代谢,而“血”则有濡养机体的作用。当身体缺少气血时则会感到疲惫,人体也很容易受到疾病入侵,那么日常生活中补血益气吃什么?补血益气粥的做法有哪些?

  四红补血粥

  材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

  做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

  功效:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

  羊乳红枣粥

  材料:粳米,生晒参、红枣、羊乳各适量。

  做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

  养颜补血燕麦粥

癫痫病治疗最新方法text-align:left">  材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

  做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了推荐xbxysw.com

  功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。

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  黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

  做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

  补血益气吃什么

  红枣晋中癫痫治疗到哪家医院好

  红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

  葡萄

  味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。其作用:补气血,强筋骨,利小便推荐xbxysw.com。适合于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿症大量食用。但是者应忌食。

  红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。

  荔枝

  荔枝味甘酸、归脾、性温,肝经。具有补脾养血,生津止渴,理气止痛。对治疗虚寒胃痛,腹痛、、气滞胃痛、腹痛,呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

  阿胶

  阿胶是用驴皮炼成的,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验,认为补血作用优于铁剂chh。阿胶南宁治癫痫三甲医院对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

  花生

  花生味甘、性平,归肺、脾经。其作用可补血,化瘀,止咳,止呕。适合瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食。

  黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料。

  黑芝麻

  黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发哦,还有补肾的好功效。小编个人认为,每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错,不仅方便,而且有助人体消化吸收小.百.姓.养.生.网

  红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。

陕西中际医院口碑怎么样xt-align:left">  黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,小编建议用黑豆炖乌骨鸡。

  

  人参是中药补血益气的必备品之一,人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克,对身体健康有非常大的帮助。如有、血压升高者则停用。

  猪肝

  猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

  结语:古语说“养生先养气”,气和血作为人体必不可少的两种元素,直接影响到一个人的健康状态x~b~x~y~s~w~c~o~m。相比较吃药或其他的西医治疗手段,食疗调补可以达到治标本的作用,且对身体毒副作用也很少,因此为了你的健康,不妨多吃这些补血益气粥吧。

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