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女人吃猪肝好吗 女人适量吃猪肝好处太多了健康饮食健康养生

来源:四川菜谱大全    时间:2018-06-30




  女性出现贫血的状况要比男性多的多,很多女性靠吃来,那女人吃猪肝好吗?下面,网小编为你介绍,女人适量吃点猪肝好处太多了。

  维生素A多了少了都不行

  肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约治小儿癫痫好的医院含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构,保证视网膜的正常功能,对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A,会出现干眼症、夜盲症等问题。

  所以,对于缺乏维生素A的人来说,吃猪肝的确可以较快地补充维生素A,对于保持视力健康有一定作用。从这个角度来看,猪肝明目的说法是有道理的,但如果要靠猪肝来治疗近视,那就不靠哈尔滨有治疗癫痫病的医院吗谱了。

  不过,维生素A并不是吃得越多越好。维生素A是脂溶性的,不易从身体中排出,摄入过量时可能带来毒性,导致骨骼生长异常,对孕妇的影响更大。因此,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。

  我国居民膳食指南推荐,成年男性的每日维生素A推治癫痫要多少钱荐摄入量(RNI)是800微克,成年女性是 700 微克,转换成猪肝的重量,一般在14~16克。

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