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常锻炼的人吃樱桃能缓解健身后肌肉疼痛水果食疗

来源:四川菜谱大全    时间:2018-06-12




  近日,美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬娓·克拉克总结出了常吃樱桃的好处。

  吃樱桃缓解肌肉疼来宾癫痫病哪治的比较好痛。最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱癫痫病吃什么药有效桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

  樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用婴儿癫痫病能否治愈。樱桃还富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。另外,樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上两眼上翻,嘴里吐白沫,请问这是怎么了?肉类,但在水果中却是佼佼者。樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

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